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中医养生小妙招
霜降养生,叶勇建议大家可以做艾灸和推拿。秋天最怕“阳气不降”而出现秋燥,可以艾灸涌泉穴,可以起到健身强心,益寿延年,引火归元的作用。
方法:将艾条点燃后,靠近涌泉穴,施予温和灸,以使穴位局部感到潮热舒适为宜,每次灸20分钟左右,每日或隔日1次,每月10次。
晚秋时节,草枯叶落,人容易出现意志消沉、抑郁不乐等情绪,可以横擦胁肋部,以达到疏肝解郁的功效。
方法:以手掌根部着力于腋下,单向由上而下推擦,用力要稳,由轻减重,有一定透力,推进速度缓慢均匀,反复推擦数十次,以温热和舒适为宜。
秋季养生对于保持身心健康十分重要,尤其要注意预防秋燥、防秋郁、防湿邪、防贼风。
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