如何用时间锁定器强制戒手机

说真的，我以前也是个重度手机依赖患者。早上睁眼先摸手机，晚上睡觉前最后一件事还是刷手机，吃饭、上厕所、走路，手机不离手。工作的时候动不动就解锁看看微信、刷刷短视频，一天下来正事没干多少，时间全浪费在屏幕上了。后来试了好多方法戒手机，什么番茄钟、自律打卡、把手机放远点，统统坚持不了几天就破功。直到朋友给我推荐了时间锁定器这款手机定时锁机工具，才算是真正找到了治我的办法。今天就把我的真实使用感受和设置技巧分享给大家，想戒手机的朋友可以试试。

为什么时间锁定器能治住我这种手机控

我之前用的那些自律软件，说白了都是靠自觉。手机提醒你该休息了，你点个“忽略”照样继续玩。但时间锁定器这玩意儿不一样，它是真锁。你设定好锁机时间，到点之后手机就像被焊死了一样，除了接电话（这个可以设置白名单），其他App全都打不开。我一开始还想着能不能偷偷卸载或者关机重启绕过去，结果发现这软件有防卸载机制，关机重启之后它照样锁着，除非你等到倒计时结束，不然一点办法都没有。这种强制性的感觉，对自控力差的人来说太友好了，你想玩也玩不了，最后只能乖乖放下手机去干正事。

时间锁定器-手机定时锁机工具 v2.9.2 稳定版 评分:

10.0

类别： 系统工具 大小：9.4M 语言： 中文

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我的真实使用感受：从抗拒到真香

刚开始用时间锁定器的时候，说实话挺难受的。刚锁上那会儿手痒得不行，总想去摸手机，摸到发现打不开，心里跟猫抓似的。但坚持了大概一周吧，慢慢就习惯了。因为我发现，手机锁着的时候，我反而能静下心来把工作一口气做完，效率比以前高了一倍都不止。以前两小时干完的活儿，现在四十分钟就能搞定。而且晚上睡觉前把手机一锁，睡眠质量也变好了，不会越刷越精神。现在我已经养成习惯了，每天工作学习的时间段都设好锁机，感觉生活重新回到了自己手里。想戒手机又管不住自己的，真的可以试试这个时间锁定器-手机定时锁机工具。

手把手教你设置：锁机时间怎么定才合理

可能有朋友会问，那我该怎么设置锁机时间呢？我的建议是循序渐进，别一上来就把自己锁死。刚开始可以设置短一点，比如25分钟，对应一个番茄钟的时间，锁完休息5分钟。等适应了再慢慢加长，45分钟、1小时这样。我个人是把工作时段分成上午9点到11点半，下午2点到5点，晚上8点到10点，这几个时间段全部锁机。周末的话就锁晚上11点到第二天早上8点，保证睡眠。时间锁定器里面有个倒计时模式，比如你想专注1小时，就设定一个60分钟的倒计时锁机，时间到了自动解锁，用起来很方便。关键是要根据自己的作息和习惯来，别盲目跟风。

几个实用小技巧和常见问题解答

用时间锁定器这段时间，我也摸索出一些门道。第一，一定要设置好白名单，把电话、短信、还有你办公学习必须用的App（比如钉钉、微信电脑版对应的手机端）加进去，不然有急事联系不上人就麻烦了。第二，如果你在锁机状态下想查个资料怎么办？可以设置允许访问的浏览器或者某个特定网站，我一般会把知乎、百度加进去，查东西够用了。第三，别想着破解它，我试过，真的弄不开，老老实实等时间到吧。还有朋友问这软件收费不？基础功能是免费的，够用了，高级功能可以解锁更多场景模式，不过我觉得免费版已经很香。总之，时间锁定器-手机定时锁机工具对我来说就是戒手机路上的救星，如果你也想戒掉手机瘾，真心推荐你也装一个试试。