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无人声
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自然之音
睡前故事
男士助眠
心跳声
耳语
1.促进放松和减轻压力:
ASMR 视频通常包含轻柔的声音,例如耳语.轻敲.摩擦.水滴声等,这些声音具有舒缓的特性,能够降低心率和血压,从而帮助身体和大脑放松下来。
观看 ASMR 视频时,大脑会释放内啡肽等让人感觉良好的化学物质,有助于缓解日常压力和焦虑。
2.帮助更快入睡:
对于许多入睡困难的人来说,ASMR 提供了一种温和的感官刺激,可以分散注意力,减少大脑中杂乱的思绪,从而更容易进入睡眠状态。
规律地在睡前观看 ASMR 视频可以帮助建立一个放松的睡前习惯,让身体和大脑形成入睡的条件反射。
3.改善睡眠质量:
通过减轻压力和焦虑,ASMR 不仅能帮助更快入睡,还有助于获得更深层次和更连贯的睡眠,减少夜间醒来的次数。
一些人表示,ASMR 能够帮助他们克服失眠问题,提高整体睡眠质量。
ASMR助眠app,一般又称asmr助眠视频app。
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asmr是什么呢?ASMR,即自发性知觉经络反应,意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激,在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感,又名耳音、颅...[更多]
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