如何用宜准运动记录跑步骑行数据

最近好几个朋友问我，刚买了宜准的手表或者心率带，想记录跑步和骑行的数据，但打开App有点懵，不知道从哪里下手。其实我一开始也折腾了好一阵，下载完App连设备都找不到入口，后来慢慢摸熟了才发现挺简单的。今天就把我用宜准运动(EZON Sport)-跑步骑行运动记录的完整流程写出来，包括怎么连设备、怎么开始记录、数据怎么看，还有一些我踩过的坑，争取让大家少走弯路。

先搞定App和设备的连接，不然后面都白搭

不管你用的是宜准的哪款手表，第一步肯定是下载宜准运动(EZON Sport)这个App。应用商店直接搜名字就能找到，认准开发商别下错了。下载完打开，会让你注册账号，手机号或者邮箱都行，我用的手机号，收个验证码就完事了，没什么复杂的。

注册完进去，最关键的一步来了连设备。我当初就是卡在这里，找了半天没找到添加设备的按钮。其实在首页右下角有个"我的"，点进去再点"我的设备"，然后选"添加设备"。这时候记得把手机蓝牙打开，手表也要保持在开机状态，最好离手机近一点。App会自动搜索附近的设备，搜到之后点一下连接，手表上会弹出一个配对码，两边确认一下就好了。

宜准运动(EZON Sport)-跑步骑行运动记录 v1.3.1-26093001 运动数据精准同步版 评分:

10.0

类别： 生活服务 大小：131.4M 语言： 中文

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有个小细节提醒一下，如果你用的是宜准的心率带，连接方式稍微有点不一样，需要在App里选择对应的配件类型。我第一次连心率带的时候选错了，死活搜不到，后来换成"心率带"分类才成功。所以添加设备的时候看清楚自己手里是什么产品，别像我一样瞎点。

跑步和骑行记录到底怎么开始？操作其实很简单

设备连好之后，日常记录就方便多了。跑步的话，直接在手表上操作就行按一下运动键，选择"跑步"模式，等GPS信号搜到之后就可以开始了。我一般会在小区或者公园跑，搜星大概十几秒，不算慢。跑的过程中手表屏幕上会显示配速、距离、心率这些数据，抬腕就能看到，不用掏手机。

骑行也是同样的逻辑，在手表上选"骑行"模式。不过骑行的速度比较快，GPS轨迹的精度就很重要了。我试过几次，宜准运动(EZON Sport)-跑步骑行运动记录的轨迹整体还算准，但在高楼密集的地方偶尔会飘一下，这个说实话大部分运动手表都有这毛病，不算大问题。骑完停下来按暂停再长按结束，数据就会自动保存。

如果你不想带手表出门，也可以直接用手机记录。App首页下面有个"开始运动"的大按钮，点进去选跑步或者骑行，手机就能靠GPS记录轨迹了。不过手机记录的缺点就是耗电快，我跑个半马手机电量掉了快百分之三十，所以长距离还是建议用手表。

数据同步和查看，这些功能别浪费了

运动结束后，手表上的数据需要同步到App里才能看到完整分析。同步方式有两种，一种是手表靠近手机自动同步，另一种是在App里手动点同步。我建议每次运动完都手动同步一下，免得数据攒太多同步慢。同步完之后在"运动记录"里就能看到每次的详细数据了，包括轨迹地图、配速曲线、心率区间、步频这些。

我比较喜欢看的是心率区间分布，能知道自己这次跑得是不是太猛了或者太轻松了。骑行的话我会重点看速度和踏频，不过踏频需要额外配一个踏频器，这个看个人需求，不是必须的。另外App里还有个"训练计划"的功能，可以设定目标，比如每周跑几次、每次多少公里，适合刚开始跑步需要督促的朋友。

还有一点，宜准运动(EZON Sport)-跑步骑行运动记录支持把数据分享到微信、Keep这些平台。我有时候跑完会分享到朋友圈打卡，操作就是在记录详情页右上角点分享，选平台就行。不过分享出去的图片样式比较基础，要是能自定义就好了，希望后面版本能改进吧。

总的来说，用宜准运动记录跑步骑行数据这件事，上手之后真的不复杂。核心就是三步：连设备、开记录、同步看数据。新手最容易卡在连接设备那一步，多点耐心多试几次就好了。另外记得定期给手表充电，我有次跑到一半手表没电了，数据全丢了，那才叫一个郁闷。希望这篇经验能帮到刚入手宜准的朋友，有啥问题评论区聊。