不要手机控-自律时间管理工具

刷短视频刷到凌晨两点，说好只看十分钟结果一抬头天都亮了？手机里装了一堆时间管理App，结果不是弹广告就是让你开会员，真正能管住手的没几个。今天给大伙儿安利一个我最近在用的宝藏小工具不要手机控。这玩意儿是个独立开发者搞出来的，没那么多花里胡哨的套路，就是实打实帮你把手机使用时间给摁住。新版本在应用管控逻辑上做了优化，锁定更干脆，误触更少，整体体验比之前顺手不少，关键是装完就能用，不用注册不用登录，对懒人特别友好。

核心特色

应用锁定时长管控:

这是不要手机控最核心的本事。你可以给任意一个App设置每天的使用额度，比如抖音只给半小时、游戏只给二十分钟，时间一到应用自动锁死，想再打开就得等第二天。对于那些管不住手的兄弟来说，这招比什么自律打卡都管用，直接把诱惑给你掐断在源头。而且锁定之后不是那种弹个窗提醒一下就完事的软绵绵做法，是真打不开，硬核得很。

使用数据统计看板:

光锁住还不够，你得知道自己时间都花哪儿了。不要手机控会自动记录每个应用的使用时长，生成一个直观的统计页面，哪个App吃了你最多时间一目了然。很多人装完第一天看完统计直接傻眼，原来以为只刷了一会儿，实际数据摆在那儿骗不了人。这个看板数据刷新及时，不用手动记录，打开就能看，对想调整作息的人来说特别实用。

专注模式一键开启:

要干活或者要睡觉的时候，直接开专注模式，设定一个时间段，期间所有被管控的应用全部锁死，连通知都给你拦下来。这个模式适合那些一拿起手机就放不下的人，开了之后手机基本就剩个打电话发短信的功能，逼着你把注意力收回来。操作就一个开关的事，不用研究什么复杂规则，点一下就开始计时。

免打扰白名单设置:

当然也不是一刀切全锁死，电话、短信、微信这些通讯工具可以加进白名单，管控期间照样能接能回，不会耽误正事。白名单管理入口做得挺明显，添加移除都方便，家里有老人小孩需要随时联系的也不用担心被误伤。这个设计算是把实用和管控平衡得比较好的地方。

不要手机控好用吗？几个大家常问的问题聊聊

问：不要手机控靠谱吗？会不会偷跑流量或者乱扣费？

答：这软件本身不联网也能用核心功能，没有内置付费项目，装完就是全功能，不存在试用期到了给你锁功能的情况。权限方面主要就是需要“使用情况访问”权限来统计时长，不给这个权限统计功能用不了，但锁定功能不受影响。个人开发者做的工具类软件，功能单一反而安全风险小，不用太担心。

问：不要手机控和系统自带的屏幕时间管理哪个好？

答：系统自带的功能其实也不差，但有个通病就是提醒归提醒，你点个“再玩五分钟”就糊弄过去了，根本拦不住自己。不要手机控的逻辑更硬，时间到了就是打不开，没有商量余地。如果你属于那种需要外力强制约束的类型，这个比系统自带的管用。当然你要是自律性还行，系统自带的也够用，看个人需求。

问：不要手机控推荐给哪些人用？

答：备考学生、加班想早睡的上班族、管孩子玩手机的家长这三类人用起来效果最明显。学生拿来锁游戏和短视频，上班族拿来锁娱乐App保证睡眠，家长装在自己手机上给孩子用的时候开管控模式。普通用户想简单记录下时间花销也合适，反正不花钱不注册，试试也不亏。

上手须知与常见问题处理

装之前先说几个关键点，能帮你少走弯路。
第一，安装时系统会提示“未知来源应用”，这是正常现象，因为不是从应用商店下的包，需要在设置里允许对应浏览器或文件管理器安装未知应用，装完可以把这个权限关掉。
第二，首次打开务必去系统设置里给“使用情况访问权限”，路径一般在设置-应用-特殊权限-使用情况访问，不同品牌手机叫法略有差异，找不到的话在设置顶部搜索“使用情况”就能跳转。
第三，建议把不要手机控本身加入电池优化白名单，不然后台被系统杀掉之后管控可能失效，这个在电池设置里找“不受限制”或者“允许后台活动”就行。
移动端使用的话，装完直接开管控就行，不需要连电脑。
如果你是想在电脑上通过模拟器跑这个软件来管控平板或者备用机，注意模拟器里需要手动开启权限，而且部分模拟器对使用情况统计接口支持不完整，统计功能可能不准，锁定功能一般没问题。
遇到闪退的话，先检查是不是安卓版本太低，这软件适配安卓7.0以上，太老的系统可能跑不起来。
卡顿的情况比较少见，如果出现建议清理一下后台或者重启手机再试。
千万别在锁定期间强行卸载重装来绕过管控，虽然能解开但数据会清空，之前统计的时长记录全没了，得不偿失。
存储空间方面这软件体积很小，几十兆的事，不用纠结装哪个盘。
后台管控策略各家手机不一样，华为小米OPPOvivo这些主流品牌照着上面第三条设置一下基本就稳了。
如果提示缺少组件或者权限反复弹窗，可以在站内搜“安卓使用情况权限开启方法”找对应机型的教程。

真实用户评价汇总

1、高三学生小李（18岁）：用了一个月，最大的感受就是抖音从每天三小时降到了四十分钟，锁住那一下确实难受，但忍过去就好了，成绩有没有提升不好说，睡眠确实够了。
2、互联网公司运营张姐（32岁）：装给上小学的儿子用的，设了游戏和动画片的时间限制，到点自动锁，比我在旁边吼管用多了，孩子闹两次也就接受了，省心。
3、退休教师王叔（58岁）：本来是想管管自己刷手机看新闻的时间，结果发现统计功能挺有意思，现在每天看看自己用了多久，心里有数，不用闺女天天念叨了。
4、自由职业者小陈（26岁）：干活的时候开专注模式，手机直接变砖头，效率确实上来了，就是白名单里得把微信加上，不然客户找不着人。

用户问答专区

问：不要手机控怎么设置才能锁住应用？

答：打开软件后先在应用列表里勾选你要管控的App，然后设置每日可用时长，点保存就行。记得把使用情况访问权限给了，不然统计不到时长锁不住。设置完可以马上试一下，把时间调到一分钟看看到点会不会锁，确认生效了再设长一点。

问：不要手机控安全吗？会不会读取我的隐私数据？

答：这软件需要的权限就那几个，核心就是使用情况访问权限用来读应用使用时长，不涉及通讯录、相册、位置这些敏感信息。软件本身没有联网上传功能，数据都存在本地，卸载就清空了。个人开发者做的工具类软件，功能越单一反而越透明，不用太担心。

问：不要手机控是不是免费的啊？

答：完全免费，没有内购没有广告，装完就是全部功能。开发者没搞什么高级版解锁的套路，这一点在同类软件里算挺良心的。后续会不会收费不好说，但至少现在用着不花一分钱。