血糖记事本

家人们谁懂啊，家里长辈血糖高，每天测完血糖拿个小本本记，时间久了本子找不着，数据也乱成一锅粥。之前我也下过几个记录软件，好家伙，开屏先看五秒广告，想加个餐后血糖弹窗让你开会员，操作逻辑绕得跟迷宫似的，长辈根本玩不转。后来圈里一个做健康管理的老哥给我安利了血糖记事本，说是个人开发者搞的良心工具，抱着试试看的心态装了一个，结果真香了。这软件没啥花里胡哨的，打开就是干正事，界面干净得不像话，记录血糖、血压、体重这些常规操作完全免费，没有那些膈应人的弹窗和强制会员。最近它悄悄更新了一版，据说优化了数据同步逻辑，还顺手把之前偶尔闪退的小毛病给修了，整体体验顺滑了不少，属于那种你可以放心推荐给爸妈用的实在货。

核心特色

一键速记，长辈也能轻松上手:

打开软件就能看到一个大大的加号按钮，点一下就能选是记血糖还是记血压。血糖值可以直接用数字键盘敲进去，还能选是空腹、餐前还是餐后，选完点保存就完事了。整个过程不需要注册登录，也没有乱七八糟的引导页，对于不太会用智能手机的长辈来说，这个学习成本几乎为零。开发者把最常用的功能都放在了首页最显眼的位置，不用翻菜单找半天。

数据趋势一目了然，心里更有底:

光记下来没用，得能看出变化才行。这个软件会自动把你记录的数据生成折线图，最近一周、一个月的血糖波动看得清清楚楚。比如你哪天多吃了两口西瓜，第二天血糖曲线就翘上去了，回头翻翻记录心里就有数了。血压和体重的数据也能生成图表，对于需要长期监控三高的人群来说，这种可视化的反馈比干巴巴的数字直观太多了，复诊的时候直接把图表给医生看，沟通效率也高不少。

贴心提醒不漏测，养成好习惯:

很多人测血糖都是想起来才测，三天打鱼两天晒网。这软件可以设置闹钟提醒，比如每天早上七点提醒你测空腹血糖，到点了手机就响一下，点进去直接就能记录。提醒的铃声和震动都能自己调，不会打扰到家里人休息。坚持用一段时间，慢慢就养成了定时监测的习惯，这对控制血糖来说可是关键的一步。

数据导出与备份，换手机也不怕:

之前用别的软件最怕的就是换手机，数据导来导去麻烦得要死。这个软件支持把记录的数据导出成表格文件，你可以存到微信收藏或者电脑里备份。如果不想折腾，用手机自带的云备份功能也能把数据保住。开发者还考虑到了隐私问题，所有数据默认只存在手机本地，不上传服务器，这一点对于注重健康隐私的朋友来说相当加分。

血糖记事本好用吗？跟同类软件比怎么样？

问：这软件跟市面上其他血糖记录App比，到底强在哪？

答：血糖记事本最大的优势就是干净、免费、没套路。很多同类软件把基础记录功能锁起来，你不开会员就只能记几条，想看趋势图还得再付一笔钱。这个软件目前所有核心功能都是敞开了用的，没有次数限制，也没有那种烦人的广告弹窗。操作逻辑也更直接，没有社交圈子、没有商城、没有乱七八糟的健康资讯推送，就是一个纯粹的工具。

问：我爸妈年纪大了，眼神不太好，这软件字够大吗？

答：字体大小是跟着手机系统设置走的，你在手机设置里把字体调大，软件里的字也会跟着变大。而且界面元素之间的间距留得比较足，不容易误触。首页那个大加号按钮特别显眼，长辈找起来不费劲。说实话，我教我妈用了不到五分钟她就自己会记了。

问：记录的数据准不准？会不会丢？

答：数据准不准取决于你的血糖仪，软件本身只是负责记录你输入的数字，不会篡改也不会自动修正。数据存储方面，只要你手机不坏、不手动卸载软件，记录就会一直在。建议隔一段时间用导出功能备份一下，这样最稳妥。软件体积很小，不占什么手机空间，也不会偷偷在后台跑流量。

使用经验技巧

如果你刚下载安装好，第一次打开软件可能会弹出一个存储权限的请求，这里一定要点允许，不然你记录的数据没法保存在手机里，下次打开就啥都没了。
安装的时候如果手机提示“该应用来自未知来源”，别慌，这是因为软件没上某些手机自带的应用商店，属于正常现象，在设置里把“允许安装未知应用”的开关打开就行。
建议把软件加到手机桌面最显眼的位置，或者直接放到负一屏，这样测完血糖随手就能点开记录，不用在一堆App里翻找。
如果你用的是安卓手机，记得去设置里的电池管理或者后台管理，把血糖记事本设成“允许后台运行”或者“手动管理”，不然闹钟提醒可能会被系统杀掉，到点不响。
万一遇到软件打不开、闪退或者黑屏的情况，先别急着卸载，可以试试重启手机，或者去应用管理里找到这个软件，点一下“清除缓存”，一般就能解决。
要是手机提示缺少什么运行组件，比如“WebView”之类的，别去外面乱下，直接在站内搜索安卓系统WebView组件，找官方版本安装上就好。
最后唠叨一句，卸载软件前一定记得先导出数据，不然记录可就全没了，到时候哭都来不及。

真实用户评价

1、我今年56岁，得糖尿病快八年了，以前都是用纸笔记，去医院复查老忘带本子。用了血糖记事本以后，闺女帮我把数据导出来打印给医生看，医生都夸我记录得详细。软件字大，操作也简单，我这种老花眼用着也没压力。就是希望以后能加个吃药提醒的功能，那就更完美了。
2、我是三十出头的上班族，体检查出血糖偏高，医生让定期监测。这软件是我在论坛里看到别人推荐的，装完确实清爽，没有广告这点必须好评。我一般就是早上测完顺手记一下，晚上再看看一天的曲线，心里有个数。数据能导出Excel这个功能很实用，我每个月会整理一次发给我的健康管理师。
3、给我爸装的，老爷子七十多了，一开始还嫌麻烦不想用。结果教了一遍就会了，现在每天自己测完就点一下记录，还会看那个折线图跟我讲“今天又吃多了”。软件稳定性不错，用了两三个月没出现过闪退，后台占用也小，老爷子那个旧手机跑起来也不卡。
4、我是个二型糖友，用过不下五个记录软件，这个算是留得最久的。主要就是因为免费功能全，不像有些软件记了几天就弹窗让你买会员。而且开发者更新挺勤快的，之前反馈过一个小问题，下个版本就修复了。虽然界面不算多精美，但工具嘛，实用才是王道。
5、年轻糖友一枚，一型，需要频繁测血糖。这软件记录速度很快，基本三秒搞定一条。我还会把吃的什么也简单备注一下，回头看看饮食和血糖的关系，对调整饮食挺有帮助的。希望以后能加个拍照记录饮食的功能，那就更方便了。

用户问答专区

问：血糖记事本怎么导出数据？

答：在软件主界面找到“我的”或者“设置”选项，里面有一个“导出数据”的按钮，点一下就会生成一个表格文件。你可以选择通过微信、QQ或者邮件发送出去，也可以保存到手机文件管理里。导出的文件是CSV格式的，用电脑上的Excel或者WPS都能打开查看。

问：这软件安全吗？会不会泄露我的健康数据？

答：从目前的版本来看，血糖记事本的所有记录默认都是保存在你手机本地的，开发者没有强制要求联网或者注册账号。软件本身也没有索取通讯录、位置这些跟记录血糖无关的权限。只要你手机不丢、不随便借给别人乱翻，数据就是安全的。当然，如果你特别在意隐私，可以给手机设置一个锁屏密码或者应用锁。

问：血糖记事本是不是免费的？有没有隐藏收费？

答：目前核心的记录、查看趋势图、设置提醒这些功能都是免费的，没有发现藏着什么必须付费才能用的功能。软件里也没有广告弹窗。不过开发者也是要吃饭的，如果以后出了什么高级功能需要付费支持，只要不影响基础使用，我觉得也能理解。至少现在这个版本，你可以放心白嫖。